Ünlü doktor Amir Khan'dan ezber bozan açıklama! Günde 30 dakika yapmak yetiyor, beyni gençleştiriyor

---

---

Günde sadece 30 dakikanızı ayırarak beyin fonksiyonlarınızı zirveye taşıyacak o yöntemi Dr. Amir Khan açıkladı. Herkesin zihin ve beden sağlığı için egzersiz yapmayı düşündüğü bu günlerde ünlü doktorun önerisi ezberleri tamamen bozuyor. Üstelik bu aktivite ne spor salonuna gitmeyi ne de yorucu antrenmanlar yapmayı gerektiriyor.

Ömrü uzatan, stresi saniyeler içinde eriten ve zihinsel yaşlanmayı durduran bu mucizevi yöntemi duyunca hemen uygulamak isteyeceksiniz. Dr. Amir Khan’ın "Benim kendime bakma şeklim" diyerek paylaştığı, beyninizde adeta doping etkisi yaratacak o formülün tüm detaylarını açıklıyoruz.

Ömrü uzatan, stresi saniyeler içinde eriten ve zihinsel yaşlanmayı durduran bu mucizevi yöntemi duyunca hemen uygulamak isteyeceksiniz. Dr. Amir Khan’ın "Benim kendime bakma şeklim" diyerek paylaştığı, beyninizde adeta doping etkisi yaratacak o formülün tüm detaylarını açıklıyoruz.

BU BİR EGZERSİZ DEĞİL: DR. AMIR KHAN’DAN "KİTAP OKUMA" ÇAĞRISI Herkes fiziksel egzersizlerin önemine odaklanmışken Dr. Amir Khan günlük rutine eklenmesi gereken çok daha zahmetsiz ama bir o kadar güçlü bir aktiviteyi işaret ediyor. Bu da kitap okuma sevgisi.

Herkes fiziksel egzersizlerin önemine odaklanmışken Dr. Amir Khan günlük rutine eklenmesi gereken çok daha zahmetsiz ama bir o kadar güçlü bir aktiviteyi işaret ediyor. Bu da kitap okuma sevgisi.

Kendisi de şu sıralar yazın en popüler kitaplarından biri olan, Caro Claire Burke imzalı "Yesteryear" romanını okuduğunu belirten Dr. Khan, kitap okumanın sadece keyifli bir hobi olmadığını, doğrudan insan ömrünü uzatan tıbbi bir koruyucu olduğunu vurguluyor.

Kendisi de şu sıralar yazın en popüler kitaplarından biri olan, Caro Claire Burke imzalı "Yesteryear" romanını okuduğunu belirten Dr. Khan, kitap okumanın sadece keyifli bir hobi olmadığını, doğrudan insan ömrünü uzatan tıbbi bir koruyucu olduğunu vurguluyor.

BEYNİNİZ İÇİN EN ETKİLİ JİMNASTİK Dr. Amir Khan, okuma eyleminin bilimsel olarak beynin farklı bölgelerini aynı anda çalıştırdığını belirtiyor. Doktor durumu şu sözlerle özetliyor:"Bu zihinsel bir beyin egzersizidir. Bellek, dikkat, dil ve hayal gücüyle ilgili alanları harekete geçirerek 'bilişsel rezerv' oluşturur. Bu rezerv ise yaşlandıkça bizi zihinsel gerilemeye ve demansa karşı korur."

Dr. Amir Khan, okuma eyleminin bilimsel olarak beynin farklı bölgelerini aynı anda çalıştırdığını belirtiyor. Doktor durumu şu sözlerle özetliyor:

"Bu zihinsel bir beyin egzersizidir. Bellek, dikkat, dil ve hayal gücüyle ilgili alanları harekete geçirerek 'bilişsel rezerv' oluşturur. Bu rezerv ise yaşlandıkça bizi zihinsel gerilemeye ve demansa karşı korur."

STRESİ ANINDA YOK EDİYOR Güzel bir kitaba dalıp gitmenin stres seviyelerini yönetmede mükemmel bir araç olduğunu söyleyen Dr. Khan, bu yöntemin uzun vadeli genel sağlığı iyileştirdiğini ifade ediyor. Sayfaların arasında kaybolmak, beynin strese yol açan mekanizmalarını sakinleştiriyor.

Güzel bir kitaba dalıp gitmenin stres seviyelerini yönetmede mükemmel bir araç olduğunu söyleyen Dr. Khan, bu yöntemin uzun vadeli genel sağlığı iyileştirdiğini ifade ediyor. Sayfaların arasında kaybolmak, beynin strese yol açan mekanizmalarını sakinleştiriyor.

EMPATİ YETENEĞİNİ KAMÇILIYOR Kitap okumak, sadece zihni değil ruhu da besliyor. Dr. Khan, "Kitap okuduğunuzda dünyayı başkalarının gözünden görüyorsunuz ve bir karakterin dünyasına dahil oluyorsunuz. Bu da klinik olarak empati yeteneğinizi geliştiriyor" diyerek okumanın sosyal faydasına dikkat çekiyor.

Kitap okumak, sadece zihni değil ruhu da besliyor. Dr. Khan, "Kitap okuduğunuzda dünyayı başkalarının gözünden görüyorsunuz ve bir karakterin dünyasına dahil oluyorsunuz. Bu da klinik olarak empati yeteneğinizi geliştiriyor" diyerek okumanın sosyal faydasına dikkat çekiyor.

ÖLÜM RİSKİNİ YÜZDE 20 AZALTIYOR! Yapılan büyük çaplı araştırmalara değinen Dr. Amir Khan, çarpıcı bir veriyi paylaşıyor: Haftada 3,5 saatten fazla kitap okuyan kişilerin, hiç okumayanlara kıyasla ölüm riski yaklaşık yüzde 20 daha düşük.Dr. Khan, "Bu durum tek başına okumanın ömrü uzattığını yüzde 100 kanıtlamasa da zihnimize iyi bakmanın en az vücudumuza bakmak kadar önemli olduğunu bize harika bir şekilde hatırlatıyor" diyor.

Yapılan büyük çaplı araştırmalara değinen Dr. Amir Khan, çarpıcı bir veriyi paylaşıyor: Haftada 3,5 saatten fazla kitap okuyan kişilerin, hiç okumayanlara kıyasla ölüm riski yaklaşık yüzde 20 daha düşük.

Dr. Khan, "Bu durum tek başına okumanın ömrü uzattığını yüzde 100 kanıtlamasa da zihnimize iyi bakmanın en az vücudumuza bakmak kadar önemli olduğunu bize harika bir şekilde hatırlatıyor" diyor.